一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多(duō)少千米路(lù)程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正常(c切开的南瓜可以放冰箱吗，南瓜切了一半放冰箱能留几天háng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基(jī)本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次(cì)，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运(yùn)动是步(bù)行

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